Paleo diétával milyen gyorsan tudok leadni kb.8-10 kiló zsírt?

a paleo nem hosszútávra való, és nem fogyókúrához! hosszú távon egészségtelen lehet (hajhullás pl.)

ajánlanám a kalóriaszámlálást, ezen múlik minden! ne higgy SEMMILYEN diétában, egyszerűen több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. ilyen egyszerű.

"ajánlanám a kalóriaszámlálást, ezen múlik minden! ne higgy SEMMILYEN diétában, egyszerűen több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. ilyen egyszerű."

Én meg baromira nem ajánlom a kalóriaszámlálást!

Dehogy múlik minden a kalórián... Persze számítani számít. De ha pl. én számlálnám a kalóriákat, semmivel nem ennék kevesebbet, mert addig eszem, amíg jól nem lakom... Az egészségünk szempontjából sem mindegy, mit eszünk s fogyás szempontjából sem. Megfelelő ételeket éve sokkal könnyebb élvezetesen, energikusan és jóllakás mellett fogyni. Nekem ugyan kalóriadeficitem szokott lenni (úgy gondolom), de nem azért, mert X kalóriánál megállok, hanem mert olyan ételeket eszem, amikkel jobban jóllakom, kevésbé cibálják meg az inzulinszintemet, nem kívánnak maguk után édességet és bár kevesebbet eszem, mint régen, legalább olyan jól hozzájutok a szükséges tápanyagokhoz, mint régen.

Kérdező, azt nem tudhatom, milyen gyorsan fogsz fogyni, gondolom, ez azon is múlik, milyen paleo étrendet folytatsz és mennyit eszel :D

#1: Bármilyen diéta vagy normál étrend egészségtelen lehet, ha rosszul csinálják... Be kell vinni a szükséges tápanyagokat a megfelelő mennyiségben. A paleóval meg lehet tenni, persze nem bolondbiztos, nyilván lehet paleo alapanyagokat rossz arányban enni.

Már bocsi az offért, de :

3-az válaszoló, amit leírtál, pontosan az a kalóriaszámlálás, hogy úgy válogatod össze az x kalóriát, hogy jól is lakj, és bele is férj a keretbe! Épeszű ember ezt teszi, nem kakaóscsigát meg sütit eszik a keret erejéig, és akkor megáll, ha elérte, hanem egészséges, diétás összetevőkre vált, így könnyű keretben maradni éhezés nélkül, tehát deficit keletkezik! :)

#6: Voltaképpen igazad van, nem is szoktam leszólni a kalóriaszámlálókat általánosan, mivel azt is lehet jól és rosszul csinálni, akárcsak a paleót vagy bármi mást. De én a magam részéről akkor is kihagyom a számolást, csak stresszelne és nem érne semmit :) Ha eleve megfelelő dolgokat eszik az ember jóllakásig, minek számolni? (Továbbá nem tudnám úgy összeválogatni, hogy beleférjek a keretbe, s mindig jóllakjak, a testemnek hol több kell, hol kevesebb s ez így rendben is van.)

A sütit, csokit, fagyit pedig nem hagyom ki, néha belekerül. A fogyást nem állítja le, ha alkalomszerű és a többi étel rendben van. Alapból azért kerülöm és nem is igénylem őket. Az egyetlen nem diétásnak tekintett étel, amit eszembe sincs korlátozni, a sör :) Kicsit sem paleo, de ez nem tud érdekelni.

Egyik válaszoló írta, hogy a kalóriaszámlálást lehet jól és rosszul csinálni.

Na kérdező te baromi rosszul csinálod.

Szerinted ha eszel egy csomó olajos magvat annak milyen vége lesz?

Csirkemellet kell enni rizzsel és izomtömeget növelni és utána érdemes fogyókúrázni.

Minél nagyobb izomtömeg van rajtad annál többet, ehetsz vagyis inkább kell enned, hogy megmaradjon.

Rubint Réka sem a salátát csipegeti elhiheted...