Hogyan oldhatom meg a szénhidrát-bevitelem Paleo-val?
Testépítő vagyok és az izomnövekedéshez kell nagyobb mennyiségben szénhidrát.
Eleddig barna rizzsel és zabpehellyel oldottam meg 90%-ban, de most olvastam a fitátsav-tartalom miatt ezek a teljes gabonák nem túl jók, nem szívódnak fel a tápanyagok rendesen.
A Paleo nem tartja őket elfogadhatónak.
Most basmati fehér rizsre álltam rá, abban viszonylag kevés a fitát-sav.
Tudnátok tanácsot adni, hogy mi az a szénhidrát-forrás, ami tuti egészséges és nagyobb mennyiségben lehet enni?
válasza:
válasza:fiTINsav.
Szerintem elég elég ha megvan a kalóriaplusz sok zsírral, aztán edzés után gyors ch-nak fehér rizs (vagy szokásos turmix). ez inkább ilyen primal-os. Jelenleg valahogy így csinálom én is.
válasza:Nem az, de testépítésben segít mert fellöki az inzulinszintet.
Sportolóknak mindig más az értelmes. Ha egy szumós 180 kiló tömör zsír és izom akar lenni, akkor egészen más lesz neki értelmes mint nekünk akik szimplán sokáig szeretnénk élni, esetleg még karcsú/szálkás testet is szeretnénk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!