Túl kevés energiát viszek be, lehet ebből baj?

Ez érdekes elméleti kérdéseket vet fel.

Ugye alapanyagcsere 1200-1500 kcal körül általában, az alatt nem kellene enni..

Na de mi van, ha te jóllaksz 1000 kcal-nyi zöldséggel és hússal? Ez nem kevés, 400-600g soványabb hús + zöldség ennyi energiát tartalmaz. Na most akkor mi lehet a jó?

Ugye ha valaki ilyenkor fáradékony, akkor ajánlott több zsír fogyasztása, és így több kalória bevitele. De az egészséges táplálkozás nem feltétlen jelent zsírdús táplálkozást, ez csak egy lehetőség, nem muszáj.

Azt kell következtetni, hogy mivel te valóban tápláló élelmiszereket eszel, ezért valahogyan ilyen körülmények között a szervezetednek bőven elég ez a mennyiség.

Ne feledjük, hogy az átlagos, 2000 kcal-os étrendi ajánlás legalább fele részt szénhidrátokból ajánlja az energia bevitelt. Mégpedig ugyan ez az ajánlás miket tartalmaz? Hát teljes őrlésű gabonákat. Azaz lényegében üres kalóriákat, üres keményítőt. Na most ha értékelni kellene 2 étrend valódi értékét, egy 1000 kcal energiatartalmú zöldség-hús alapú étkezést és egy kétszer ennyi de legalább fele részt antinutritív növényeken és sok keményítőn alapuló étrendet, akkor nem is lehet olyan meglepő, hogy az olcsóbb/rosszabb minőségű, tápanyagokat elvonó, nehezen emészthető ételekből több kell egy viszonylagos egészséghez, egy energiaszint biztosításához.

Én ezt a magyarázatot tudom adni, ezért gondolom hogy ha jólesik ennyit enni, nem vagy éhes mellette akkor ezért nem éhezik a szervezeted sem.

Ha kevés lenne a kalória, akkor jelezne a szervezeted ->> éhes lennél, gyenge lennél.

De jóllakott vagy :-), úgyhogy ne számolgass kalóriákat szerintem :-).