Bezabáltam. Kétségbe vagyok esve?

Szia,

Minden, amit ettél paleo, szóval annyit eszel belőle, amennyit szeretnél. Semmi értelme számolgatni az almákat.

Hidd el így is működik, nem tudom mennyi a túlsúlyod.

A zsírt se kerüld, szükség van rá. Úgy kell enni, hogy jól lakj, nem az a cél, hogy éhezz, mert az csak komplikálja a dolgokat...úgy fogysz jobban jóllakni, hogyha tartalmaz zsírt is az étrendet...öszönösen kívántad a mandulát. Semmi gond, ha ettél mandulát és almát, attól hogy az szénhidrát az még nagyon kevés ám...

Csak kövesd a paleo szabályokat és fogsz fogyni! Vagy gyógyulni! De zsírra SZÜKSÉG VAN, ha tartalmaz az étel zsírt sokkal jobban laksz és nem lesz zabálási rohamod :-).

Nyugi, ne parázd túl, amíg paleo határon belül mozogsz addig minden okés :-)! Ne számolgass! ÉLvezd az ételt és egyél úgy hogy jól lakj! :-)

Sok sikert!

Sose jutna eszembe szénhidrátnak nevezni a mandulát... Abból van a legkevesebb benne (nyilván a zsír követ, fehérje mondjuk hasonló mennyiségű, mint a szénhidrát, de annak a fele élelmi rost).

(Én többek között kakaós-mézes palacsintát ettem, de nem vagyok kétségbe esve. Mandula abban is volt, sőt, dió és kókusz is :) Olajos magot a ketogén napjaimon is ettem, hogyan is csináltam volna nélkülük, éreztem is, hogy nem erősségük a szénhidráttartalom.)

Inkább tolj guggolást, fekvőtámaszt, has-hátizom erősítést.

Amúgy nem látom a bezabálást. A gyümölcsevés nem annyira rossz ám néha-napján, hogy ráparázz :))