SOS! Kétségbe vagyok esve, hogyan tudnám leadni a lehető leggyorsabban?

Itt a 4. válaszoló vagyok, olvasd el http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__41..

Milyen magas vagy??????

Először is tartsd be azt, hogy csak akkor eszel, amikor tényleg nagyon éhes vagy. Ha a család nem akkor eszik, akkor azt mondod, hogy inkább nem kérsz.

Legyen otthon mindig gyümölcs, pl alma, hogy bekapd, ha annyira nem vagy éhes.

AKik nagy súlyfelesleggel rendelkeznek, nem szabad belekezdeni a számolgatós, csirkés, joghurtos... diétába, mert a szervezet gyorsfogyásnak veszi és rögtön visszahízod. Először 10 kg leadásáig csak annyit csinálj, hogy feleannyit eszel, mint eddig

Ha nem tudsz futni és nincs pénz edzésre akkor kérj meg egy jó barátnőt, hogy délutánonként együtt fusstaok(jó alibi) vagy hogy ketten sportoljatok, pl tolasozzatok.

Ha abszolút nincs pénz, akkor marad az, hogy otthon erősítesz, pl először megpróbálsz megcsinálni 2db rendes fekvőtámaszt, hogy egyene a hát, egészen majdnem a földig lenyomod magad, aztán kitolod. Csináld tükör előtt. Azt meg bevezethetnéd, hogy reggel-este 10-20db felülés/hasprés- inkább a haspréssel kezdj. Ezeken kívül meg teljes erőbedobással végigcsinálod a tesiórákat.

HAJRÁ

Annyira nem lehetsz kétségbe esve, mert akkor nem híztál volna további 4 kg-t. Ennyi.

Amíg nem szeded össze magad, addig kövér maradsz, sőt, csak hízol majd.