Szegényeknek nem való a paleo?

Egyetértek a négyessel, jön a zöldségszezon és jó ötlet a zab - de a lenmag sem oly drága, s nyilván inkább sült zöldséget egyél, mint nyerset valamirevaló zsiradék nélkül, elvégre az utóbbi kalóriatartalma igen csekély... Persze nem lakhatsz jól zsiradékkal, de azért valamit oda tud tenni, amúgyis szükség van rá. A tojást azért nem zárnám ki teljesen, túl sok értékes anyag van benne...

Nehéz, ritkán voltam nagyon szegény s itt még vadon is rengeteg diót találok, no meg gyümölcsöt is olykor...

Ami a kérdést illeti, határozottan könnyebb, ha az embernek van pénze rendes ételt venni, a valóban nagyon szegényeknek (nem akiknek 2 literes kólákra és cigire jut...) tényleg nem fér bele egy egészséges életmód, legalábbis nem boltban véve a cuccokat :( A paleónak nem kell drágának lennie, de olcsóságban esélye sincs versenyezni a nem egészséges, de az életben maradáshoz elégséges legalapabb szinttel, ez van.

Próbálj olcsó zöldségekből bespájzolni, lefagyasztani egy csomót, amikor akciós. Pl. káposzta kilója 100-150 Ft, és a piacon lehet gyönyörű tojást kapni 30 Ft / db-ért (sokkal olcsóbb, mint a boltban).

Ami a húst illeti, belsőségek jóval olcsóbban kaphatók, és nagyobb a tápértékük. Pl. marhamáj, szív, 300-500 Ft / kg, és rendkívül tápláló. Mindennapra nem ajánlott, mert túladagolhatod az A-vitamint meg a rezet, de heti 3x simán bevállalható. Amikor lejjebb voltam anyagilag, egy rakás májat bezabáltam, mert olcsóbb volt, mint a hús, meg szeretem is.

Amikor van valami akciósan, vegyél többet és fagyaszd le, ha a koliban ezt meg tudod tenni.

A zsiradékból már tényleg drágább a jó minőségű, hát arra rá kell szánni a pénzt, viszont az energiatartalma nagy. Sokkal jobban telít a kaja, ha a zöldségek mellé vajat vagy egyéb jó zsírt is eszel (csak ne margarint vagy növényi olajat, akkor inkább semmit).

A többiek jó tanácsokat adtak.

Növeld a zsír bevitelt, kacsa, liba zsír, vagy disznó...az is sok energiát ad és jól lakat.

Kitarást!