Hogyan fogyhatnék le?

Bocs de te rohadt hülye vagy. Az 1180 kalória is nagyon kevés, hát még az 500... legalább 1500 kellene. Így, hogy koplalsz nem fogsz fogyni (max vízből és izomból), és amint elkezdesz normálisan enni egyből visszajön legalább annyi amennyi lement. Egyébként azért nem fogysz mert túl keveset eszel és a tested ráállt a raktározásra.

Előbb nem ártana utánanézni a dolgoknak drágám...

Az előttem szólónak igaza van.

Ahogy látom sikerül az önuralom gyakorlása, hiszen 3 hétig be tudtad tartani azt, hogy hetente egyszer egyél sütit, kibírtad egy nap csak 500 kalóriával...stb.

Ezek alapján szerintem próbáld meg azt, hogy minden nap, ahogy az előző válaszoló is írta 1500 kalória körül eszel, normálisan. Lassan felszívódó szénhidrátot, sok zöldséget, rostot, tejtermékeket is. Esetleg egy kis mozgást is beiktathatsz, legyen az séta, kocogás, jóga, erősítés, bármi.:)

A koplalàs nem hosszútàvú megoldàs.

Összeraktam egy normàlis diétàt, edzek 3x 1 óràt hetente, 10kilót fogytam eddig 2,5 hónap alatt. Finomakat eszem és nem koplalok. Semmi értelme.

Egész életedben koplalni akarsz?? Gondolj bele! Ha egyszer felszedtél az előző étrendeddel x kilót, hiàba fogysz le éhezéssel ( ha egyàltalàn addig bírod), nem fogod tudni megtartani hosszabb tàvon. Arról nem beszélve hogy a tàpanyagok megvonàsàval elsorvadnak az izmaid, hullani fog a hajad, gyenge leszel, fàradt leszel stb.

Egyél kevesebb szénhidràtot, több zsírt és fehérjét. ( LCHF diéta). Èn is ezt tartom. Rohadt jó:)