Hogy tudnék lefogyni egészdégesen?
Figyelt kérdés
Le szeretnék fogyni nyárra. Most vagyok 163 cm és 75 kiló. Le kéne fogynom minimum 10 kilót, mire a normál súlyhoz érek.2019. ápr. 11. 07:12
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Számolj kalóriákat, makrókat. Mozogj mellé sokat.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szénhidrátszegény, zsírban és fehérjében gazdagabb étrendre-életmódra váltottam. Másfél hónap /6kg mínusznál járok, a körméreteim határozottan csökkennek.
Kalóriák nem érdekelnek különösebben, bár 1800-2000 közt van. Nem azt nézem, hanem azt hogy a szénhidrátom ne menjen 100 gramm fölé, és a többi tápanyagot is figyelem a megfelelő arányok miatt. Mellé heti 3x 50 perc torna egyenlőre elég nekem. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!