. Hogyan tudnék lefogyni? Segítséget várok előre köszönöm. Adatok lent

Dieta. Mit varsz el mit mondjunk? Fuss, szobabiciklizz.

Amugy ez nem olyan dagadt. En is ennyi vagyok.

70/1,22 = 57,33

Tehát vagy nem 70 kiló vagy, vagy nem 20 Kg-t híztál, vagy nem 22% a tesztzsírod.

Nem jön ki a matek.

Nem igazán értem, hogy te 175 centivel 70 kilóval fiúként miért akarsz lefogyni, meg miből.

B..szus, én is 175 centi vagyok nőként és 69-65 kg a célom. (rengeteg súlyfeleslegem van) Én amúgy mérsékelten alacsony szénhidráton és magasabb zsírtartalmú étrenden vagyok, másfél hónapja és 5,5 kg mínusznál tartok- mellesleg 1800-2000 közötti kalóriával, de én nem azt figyelem, hanem a tápanyagaim arányát.

Miért akarsz fogyni ennyiből? Ha formálni akarod a tested akkor mozogj, építs izmot.