Tényleg csak a deficit számít?

Deficittől fogysz, ehetsz akár sült krumplit is hamburgerrel, ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz még így is fogyni fogsz. Szimplán könnyebb egy kiegyensúlyozott étrend mellett deficitesen étkezni, mert a nasikban sok a kalória és hamar megéhezel újra. Ha benne voltál a keretben ugyanúgy fogyhatsz egy ilyen napon is.

Fogyásban csak a deficit számít. Csak azért érdemes a kalóriaszegény ételekhez fordulni, mert sokkal többet ehetsz, ergo nem leszel éhes, és nem eszel túl. Ha csokiból eszel meg 1600 kcal-t, ha salátából, végsősoron mindkettő 1600 kcal.

Ritkán belefér, sőt. Mondjuk ha folyamatosan nasikából viszed be azt a valahány kalóriát, akkor csak a narancsot eteted, és még az izomzatod is összeesik. Akármit mondanak, nem mindegy, hogy milyen minőségű a bevitt tápanyag. Bár ha nem testépítő életmódot folytatsz, akkor teljesen mindegy.