170g szénhidrát/40g zsír vagy 150g szénhidrát/60g zsír. Számít valamit, ha a kalória mindkét esetben ugyanannyi és megvan a deficit?

"Számít valamit, ha a kalória mindkét esetben ugyanannyi"-Nem nagyon számítana, ha ugyan annyi lenne a kettő, de nem az.

170*4+40*9=1040

150*4+60*9=1140

Amúgy szerintem hacsak nincs valami betegséged, akkor nem számít az a 20gramm eltérés, meg úgy se fogod tudni minden nap grammra pontosan kiszámolni, hacsak nem ugyan azt eszed minden nap.

20 gramm semmi se, olyan nincs, hogy 170-et kell enned és kész.

Még ha levinnéd a felére, negyedére és megdobnád a zsírt, na az már egészen más világ lenne...

Csináld, ahogy neked jó. Állítólag egyeseknek bekavarhat a szénhidrát (de akkor sem mindegy, milyen szénhidrát), de pl. én tudom magamról, hogy nekem csak a deficit számít. Viszont deficitet csak kevés ch-val érek el, így nyilván azt csökkentem le. De másnak lehet jobb a sok ch, ha azzal érzi magát jól s azzal lakik jól.

A dietetikusnak alapból fogalma sem lehet, hogy téged mi laktat s mi ad több energiát.