Ez így megfelelő diéta?

Én a zabkását a helyedben reggelire enném, máskor nem fogyasztanám! (És akkor sem banánnal, a banán nem jó fogyáshoz. Szórd meg fajéjjal, tegyél rá cukormentes lekvárt stb..)

Én tízóraira ennék egy almát, esetleg valamo zöldség/gyümölcs turmixot (lehetőleg nem cukros gyümölcsökből)

A natur csirke/pulyka jó, mindenképpen zöldséggel (ez lehet egy püré mondjuk karfiolból, lehet párolt/friss/grillezett zöldség) rizst ne egyél, szintén nem fogyókúrás köret.

Vacsira már semmilyen gyümölcsöt nem fogyasztanék, cukrosak, erjednek a gyomrodban.

Szerintem nem lehet úgy fogyókúrázni, hogy heti szinten becsúszik forrócsoki popcorn stb.. ha neked ilyen az életmódod, nem konkrénat fogyni akarsz, akkor oké, de ha célt akarsz elérni, ne csússzon be...vagy üljetek be olyan helyre, ahol legalább árulnak cukormentes opciókat.

A zöldtea nagyon jó, ne filtereset vegyél hanem rendes teafüvet, annak finom az íze, nem kell bele édesítő.

Harmadik, simán lehet banánnal fogyni, nyilván, csak kalóriadeficit kell s persse az egészség is fontos, de eszik szépen mindenfélét, ez teljesen OK.

Kis feleslegű hobbitestépítők totál leszálkásítanak heti -1 kilójával fehér rizzsel, ha odateszik magukat, nyilván az sem az ördögtől való... Nem mindenki képes ebédkor csak zöldséget enni fehérjével.

Nem kell csak zöldséget enni nagyon jó a bulgur, kuszkusz, zabköret stb..

A testépítő más kategória mint a kérdező. A testépítőn nem 10kiló zsír van pluszban, van izma, dolgozik rá. Ha a kérdező is elmegy normálisan edzeni, belefér persze 1 banán meg rizs, viszont szerintem ez a heti három 4km meg felülések fekvőtámaszok stb.. ez nem komoly edzés. Kezdetnek persze jó, de ha màr nem a mozgásban teszi oda magát, hanem az étkezésben próbálja, akkor legyen minden a helyén. Márpedig úgy nem eszünk gyümölcsöt este, és a lassan felszívódó szénhidrátot reggel esszük. Ha azt mondja a kérdező, hogy elmegy (kezdetben) egy magànedzőhöz, aki ràneveli a mozgásra, megtanítja mit hogyan kell, hogy az hasznos is legyen, akkor kompenzálja a családokat. Az otthoni felvőtámasz meg ezek nem fedezik a forrócsokit/piálást/félig jó étkezést.

Hülyeség hogy a rizs nem jo diétas oke szenhidrat de JÓ szenhidrát es a jo szénhidrát igenis kell a szervezetnek!

Egyébként kuszkusz es tarsai kalóriába még több is van benne mint a rizsbe és drágabb is. Én 12 kilot fogytam 3 hónap alatt ugy hogy minden nap 100 gramm rizst ettem.

Semmi baj a rizzsel sőt a főtt krumplival sem!

Én simán ettem rizst és csokis banánt fogyáskor, NULLA mozgás mellett, nyilván a kalóriadeficiten múlik a dolog, illetve hogy az ember nyomorultul érzi-e magát ezek nélkül és hagyja a csudába az egészet...

A testépítők példája arra mutat rá, hogy a rizs nem mágikus fogyást akadályozó cucc. Egy normál embernek is van kerete másra, mint sovány húsra zöldséggel és kis zsírral. Ha a zab mehet, akkor a rizs miért nem, ugyanúgy szénhidrátbomba, csak kicsit más, de van, akinek a különbségük pont nem számít semmit, én pl. kerülöm a zabot, ha fogyni akarok, okkal, valamint semmiképpen nem eszem délelőtt gyümölcsöt. Ezek egyéni dolgok.

A kérdező elég kevés kalóriát eszik az aktivitásához (hacsak nem lassú anyagcseréjű), hogy ebbe mit pakol bele, az az ő dolga, csak kiegyensúlyozott, tápanyagdús legyen. Rengeteg rizs nem fér bele, de egy kevés miért is ne?

Ha pedig sok neki az 1400-1500 kcal rizzsel és banánnal, akkor bármivel sok.