Hogyan fogyjak ha nem merek tornázni?

Mivel kalóriadeficit van, fogyni fogsz. Én is fogytam, amikor deficitben ettem s nem mozogtam semmit (pont a fogyásomkor még sétát sem, amit mindig máskor, elég rendesen, végig a hízásom alatt is).

Mozogni persze kell az egészséghez, igenis tedd. 2 óra séta kiváló, azzal én már elégedett szoktam lenni, főleg ilyen időben. Most túl meleg van sétálnom, heti pár órám van (szigorúan árnyas erdőben), amúgy biciklizek, de az is kezd mazochizmus lenni. De kell. Mozgás nélkül rossz, sok szempontból fontos.

Először én is tartottam tőle, milyen lesz kocogni, vagy biciklizni, mert se profi futó cuccom nincs, se profi biciklim, meg ráadásul lötyög a húsom, amikor futok, mert sport nélkül fogytam eleinte, de ahogy elnéztem, az emberek éppen lekakilják, ki miben, vagy hogy fut.

Egyszer láttam egy túlsúlyosabb egyént futni, és egyáltalán nem az fordult meg a fejemben, hogy na nézd már, fut a koca, hanem elismeréssel gondoltam rá, mert nekem nem sok súlyfeleslegtől kellett megszabadulnom, tehát ő sokkal nagyobb kihívással nézett szembe, mint én.

Hidd el, sokféle embert láttam futni, mezitlábast, kövéret, soványat, de senki nem bámul senkit, erről biztosíthatlak.