Tornázni szeretnék, hogy fogyjak, de nem bírom csinálni! Hogyan lehetne javítani az állóképességemen, hogy végig tudjak tornázni egy 1 órás R. Réka vagy B. Alexandra dvd-t megállás nélkül?

Ne egy órával kezdd!

20 perc, aztán fél óra, majd jöhet a többi.

Rékára szavazok. Vannak 20 perc önmagadért tornái. Kezdésnek tökéletes.

Ezerféle jobbnál-jobb video van a youtube-on. Próbálgasd. Nekem sem ment elsőre. 10 percessel kezdtem, de ma sem tornázom 1 órát, max 30-40 percet.

Nekem a Bodyfit by Amy jött be legjobban, nem ugrabugrál :-)

Fokozatosság, nyilván. A múltkor 10 percet bírtam kényelmesen a tornavideóból, ami megjegyzem, gyaloglás volt, ha intenzívebb fajta is. Úgyhogy annyit csináltam. Pár óra múlva pedig a másik 10 percet.

Gyalogolni biztos tudsz, azzal lehet kezdeni, ha nagyon nincs állóképességed. De 10 perc torna is jó, ha már m,egy annyi. Először laza tornák, utána durvábbak, a végén akár ugrálósak, futósak is mehetnek, ha az tetszik. Azt is lehet, hogy szolidabb és erőteljesebb szakaszokat váltogatsz.

Gyakorlással sokat fog fejlődni az állóképességed. Addig is, sétálhatsz, biciklizhetsz, azok könnyűek. De a lazább tornák is jók. S míg én nem tudok futni 3 percet sem, tudok 20 kilóval fekvenyomni (tudom, hogy nagyon kevés, de lusta gyönge még-mindig-kezdő vagyok), s az is segít, bár máshogyan, mint a futás.