Hogyan fogyjak le? 2 éve szültem és maradt rajtam kb.10 kg felesleg. A kisfiam mellett nagyon nem tudok elmenni futni ( sokat vagyok vele egyedül ) és arra gondoltam, hogy neki állok tornázni.

Ha nincs időt futni nem is fogsz lefogyni. Mindenfajta csodamódszert meg diétát keresni teljesen felesleges. Fogyni csak futással lehet. (Vagy bringázással, de annak rohadt intenzívnek kell lennie.)

A leginkább költségkímélőbb a futás. Heti 3-4 alkalommal 30 perc közepes tempóval. (Arra majd rájössz mi a közepes tempód) A táv nem számít csak a félóra legyen meg és nincs gyaloglás! A táv ahogy egyre edzettebb leszel nőni fog. (Én 5 kilométert futok 27 perc alatt és ezt tartom közepesnek) Ha bicikli, akkor legyen heti 3-4 alkalommal 1 óra eszméletlen intenzíven. A 30 kilométer/ órát tartom jónak. (Én 2 kilométer bemelegítő futás után tekerek ennyit és levezetem 1 kilométer futással. Az időt nem nézem csak a 30 km legyen meg, minél hamarabb)

Ha mindenképp otthon kell maradni, akkor beruházol egy elipszis gépre és 45 perc intenzíven. Na az egy gyilkos eszköz, csak ajánlani tudom.

Tapasztalt sportoló vagyok, nem beszélek hülyeségeket.

Fogyni csak sporttal, testmozgással lehet.

Jah és azt eszek amit akarok és annyit amennyit akarok, mert RENDSZERESEN és ÉVEK ÓTA csinálom. Így soha nem hízok el és nincs jojo-effektus sem.

Egyébként gyúrok is.