Napi 800-900 kalóriát eszem és nem fogyok. Azt se hizlaló kajából. Mit csináljak, nagyon csalódott vagyok emiatt?

Nem kevesebbet kell enni, hanem okosan.

Az a baj, hogy ha egesz nap eszel, meg ha csak keveset is, azzal azt ered el, hogy folyton inzulinra lesz a testednek szuksege, hogy a bevitt kajat feldolgozza. Amikor az inzulin jelen van a testben, akkor fizikaliag keptelen a fogyasra, mert ahhoz az inzulin ellen hormonja kell, a glukagon.

Amikor a tested keves kajat kap, de az inzulin miatt fizikailag keptelen a maradek szukseges energiat a sajat raktarakbol eloallitania, akkor jon az, hogy kenyszer megoldaskent leviszi az alap energiaigenyt, ergo belassitja az anyagcseret. Ez tortent veled.

Megoldas: ne egyel egesz nap. Tudom, mindenki azt mondja, egyel sokszor keveset, de latod, mi az eredmenye. Magadon tapasztalod. Van felesleged, megsem tudod leadni.

Haggy idot a testednek, hogy csinalja azt, amire hivatott: a glukagon segitsegevel hasznalja a sajat tartalekat. Hogyan? Idoszakos bojtolessel.

12 ora nem eves utan indul be igazan a folyamat, amikor a test a sajat tartalekaihoz nyul. Azzal, hogy te este 11 es reggel 6 kozott "bojtolsz" csak, nem hagysz eleg idot arra, hogy a tested tenylegesen a zsirodbol vegye az energiat.

Egyel ugyanannyit, mint eddig, de csak egy 8 oras idotartamban (hogy reggeltol delutanig vagy delutantol esteig az mindegy, ahogy neked jol esik). Mindig meglesz a kalora deficited, de legalabb hagysz eleg idot arra, hogy zsirt bontson a tested. Mert most nagyon nem hagysz neki idot, nem csodalom, hogy nem fogysz.

Top 11 Leggyakoribb Tévhit a Fogyókúrával/Diétával kapcsolatban

https://www.youtube.com/watch?v=Xjt1ZQXOZFo