Kalóriát számolok Intermittent fasting-el (12-20ig eszem) ma még van hátra 1200 kalóriám. Ha rendelek a don pepetol egy rántott camambert, es 17 után nem eszem, az szerintetek még működik?

Hogy mivan? Ott a kereted, az időbeli is, ha azon belül maradsz, az OK. Ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor nem fogysz.

Az, hogy 8 vagy 1 órán belül eszed meg az ételedet, annyira nem nagy különbség, bár erről azért vannak viták itt-ott. De a kalóriakeret akkor is betartandó.

Amennyire tudom, a 4 órás evési ablak kicsit jobb a 8-nál (már akinek), de alatta már nincs nagy előny. De ez egészségügyi, nem igazán a fogyáshoz van köze, max. parányi mértékben.

Én sokszor eszem 5 óránál kisebb evési ablakban, nyilván nem fogyok, ha nincs deficit...

S persze ott vannak azok, akik napi egy evéssel tömegelnek. Az időszakos böjt azért működik, ha működik, már fogyásra, mert a kalóriát csökkenti. Csak ettől fogysz, a kalóriadeficittől. Nem attól, ha alig eszel szénhidrátot (a ketogfén diéta is olyasmi, mint az IF: egyesek azt hiszik, hogy mágikusan fogy tőle az ember. hát nem. amúgy jó haverok, sokszor együtt lógnak), nem attól, hogy kicsi az evési ablakod. Ezek csak módszerek a kalória csökkentésére, plusz van sok más előnyük is. Már aki bírja az ilyet, mert másnál hátrányok is lehetnek. S persze hízni is lehet mellettük.