Napi 800-900 kalóriát eszem és nem fogyok. Azt se hizlaló kajából. Mit csináljak, nagyon csalódott vagyok emiatt?

Nem tudom az okot, szinte mindenkinek fogynia kell ennyivel, de nem is erre fókuszálnék, hanem hogy koplalsz, tönkreteszed a szervezetedet (lehet, hogy az már sikerült is régebben, azért lassult be ilyen brutálisan az anyagcseréd. egészséges ember, csak mert épp koplal sok hétig, sokkal több kalóriát szokott igényelni, nálad már valami nagyobb gond lehet).

Egyél többet, mindenképp, legalább egy kevéssel (van, aki simán hízik attól, ami egy normál embernek épp csak nem koplalás, szóval óvatosan), ha kell, mozogj inkább többet, de ilyen picit ne egyél. S vizsgáltasd ki magad, mert valami baj lehet.

En is csak összefoglalni tudom, amit a többi valoszinüleg sikeres sportos alkatu kommentalo, hogy enni kell!

En speciell egyaltalan nem figyelek a kaloriabevitelre hanem zabalok allandoan, munka közben is. De megsem hizok 10 eve egy szal kilot sem, mert minden nap bringaval megyek munkaba, hetvegenkent futok, alkalmankent sajat testsulyos edzeseket vegzek.

Ha kiengyensulyozottan taplalkozol es mozogsz, nem fogod a tested ugy kinozni, es az beall egy normalis "üzemmodba". A lenyeg a rendszeresseg. Ha valamit idöszakosan csinalsz mashogy, azzal csak artasz, mert felboritod az egyensulyt. A fogyokuranak semmi ertelme, de persze arra figyelj, hogy tul sok cukros dolgot ne egyel. Föleg ne ugy, hogy 1 honapig koplalsz, aztan meg benyomsz 1 csokitortat a hetvegen jutalomkeppen. Aztan a legyengült es kieheztetett szervezeted az összes cukrot eltartalekolja es adtal a sz@rnak egy pofont.

Enni es mozogni!

Es meg egy fontos dolog: mindenkinek van egy alap testalkata. Van akinek szelesebb a csipöje, masnak vastagabb a combja, stb. Ne akarj mas emberre valtozni, mert az nem fog sikerülni, legfeljebb rövid tavon, de artasz vele magadnak. Hozd ki magadbol a te sajat kiegyensulyozott formadat.

++ protein

-- szénhidrát, cukor

++ L-carnitin

++ sportocska, vagy legalább séta, liftezés helyett gyaloglás

++ lenmagolaj, olivaolaj -- telitett zsír

naponta többször enni, keveset

orvosi vizsgálat, konzultáció, inzulin rezisztencia, ételintolerancia vizsgálat, stb