Milyen volt a mai étkezésem? Hány kalória lehet?

Ird be kaloriabazisba, vendégként is meg tudod nezni egy mennyi kalória

Ez egy fogyókúra?? Vagy csak a napi maximális kalóriák határain belül akarsz maradni? Őszintén remélem, hogy a második variáns lesz. Először is, ha diéta, akkor nem lehet ásványvizet inni, csak szénsavmentes vizet. Másodszor, sok a tejtermék a menüben. Még ha kevés zsírt is tartalmaznak, még mindig tejtermékek. A barátnőmnek nagyon jó étrendje volt, bár nehéz követni. Reggeli: 250 gr gyümölcs (szinte bármilyen gyümölcs). Ebéd: 300 g saláta vagy zöldségleves. Változatos saláta minden nap, természetesen. Vacsora: hasonló az ebédhez, vagy néha egy szelet hús salátával. legalább 2 l víz es legalább 30 perc sport !!!

Jó, talán még keves is, bár rólad semmi sem tudunk. A gyümölcs túl som, ezek gyorsan felszívódó szénhidrátok, jobban jársz, ha helyettük lassúakat eszel, pl ebédre a 2 alma 3 kivi helyett ettél volna 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, vagy egy kisadag vadrizst a csirke mellé, garantáltan nem leszel olyan hamar éhes délután, mint a gyorscukor gyümölcsöktől.