Ti hogy tartjátok az 1200 kcl étrendet?

Sehogy, de 1500 elvileg már megy átlagban. 1300 alá nem megyek (tapasztalat, hogy megbánom), néhány naponta pedig kell egy erősebb nap.

Nos, 1500 kcal nekem egy nem különösebben nagy, bár jó étrenden elégséges étkezés, így én a legfontosabb evési időpontomban betolom és ennyi. Sok hónapig próbáltam kettőbe osztani, de arra iszonyúan kevés, akármit is trükközök. Lelki okokból lehet még pár falat itt-ott, főleg a kihagyott vacsorakor, de ez hosszabb távon nem biztonságos.

De aki más típus, mint én, annak ez semmit nem segít...

Ha kevés a kalória, talán mozogj többet, nekem esélyem se lenne kevés mozgással. Ha rendesen edzel, akkor pedig neked is kevés az 1200 kcal.

Tapasztald ki, hogy neked milyen elosztás jó. Éhes vagy reggel? Mi van, ha délután nem eszel? Ha én korai ebédet tartanék, gondom lenne az elalvással, mert megéheznék addig. Ha túl későn ennék, kiéheznék és túlzabálnám magam. Fontos a megfelelő időpont(ok) megtalálása (annál, aki erre érzékeny, van, akinek teljesen mindegy) s a megfelelő étkezésméret, de főképpen a megfelelő étrend.

140 kcal, ha nem vagy igazán éhes, akár elég is lehet, nekem a roppant ritka miniatűr étkezésem zöldség és tojásfehérje, nagyon kalóriaszegény, de ér valamit (lelkileg mindenképpen, fura vacsora nélkül, de azért laktat is, ha egészen kicsi az éhség vagy elég kései az óra).

Akik 1200 kcalt esznek több adagban (bár 3 is jó, 5 az eléggé túlzottnak tűnik, nem tudom, miért trendi ez), azok nyilván az ételekkel ügyeskednek, laktatókat találnak maguknak, sok ilyen ember van, gyakran megoldható ez, de tényleg bele kell adni apait-anyait normál esetben, hiszen ez kevés étel. Redditen szoktam látni 1200 kcalos napokat, az emberek szeretik az ilyeneket bepostolni, bőven lehet találni példákat, mindenféle étrenden.

Magasságot,súlyt,és kort írhatnál,nagyon kevésnek tűnik az 1200 kcal , nem csoda,ha nem tudod hogy kitrükközni .

Én a helyedben 1500 alá nem mennék ,és többet sportolnék,akár minden nap (kardió) . Amúgy lehet enni kevesebbszer is egy nap ,teljesen mindegy ,ahogy jó neked ,de szerintem ez mennyiségileg annyira kevés étel,hogy akkor is éhes leszel.