Mit csinálok rosszul? Föl-le ugrál a súlyom.

10 nap alatt nem tud lemenni 4 kiló zsír, abban bőven volt más is.

Nem tudom, most mekkora vagy, de ezzel a diétával és sporttal lehet kb napi 700 kcal deficited, az 10 nap alatt 7000 kcal, ami kb. egy kiló.zsirnak felel meg. A többi az vizvesztes az izomból kiürült glikogén miatt, illetve kevesebb béltartalom, mert hogy kevesebbet eszel. És ez a része ugrál, persze.

Ne legyél ennyire megszállott, hogy minden nap lesed, mennyi a súlyod. Hetente mérd, és ne csak mérleggel, de centivel is. Mi értelme van veszíteni 5 kilót, ha az centiben nem látszik?

Ne viccelj már fél kilón akadsz ki.

Ennyi egy jóízű vízivás ebben a melegben, vagy egy pisilés, kakilás.

Folytasd tovább, igaz 10 nap alatt a veszteség inkább víz lesz, de hajrá, fog ott zsír is menni.

Fél kiló ? nekem havonta 2-3 kilót is ingadozik,a ciklusomtól függően ,és még ezzel sem foglalkozok soha,mennek szépen a dolgok.

Felesleges minden nap mérni magad és ezen stresszelni