Ti szoktatok turmixokat csinálni? Miből mennyit raktok bele? Hány kalóriás?

Attól függ, mit nevezünk turmixnak.

Cukros turmixokat nem csinálok, de régen előfordult. Banán, sok egyéb gyümölcs, kb. ennyi.

Spenótot szoktam paradicsompürével turmixolni, az is szénhidrátos, de kevésbé és roppant jól elvagyok vele olykor, s a fő, hogy így hozzájutok a spenót tápanyagaihoz, amihez máshogy nehezen. De ízlik is, különben nem enném/innám (elég sűrű).

Ha majd érik a meggy s olyanom lesz, összeturmixolhatom azt is. 100% meggy, tökéletes puding lesz belőle, sűrű, édes. De egy kevés banán nem rontja el.

Ha tartalmasabb pudingot akarok, tojássárgája is kerül bele.

zöld turmixot(spenót, körte/alma/barack/eper/málna, mikor mi van, víz, gyömbér)

ebből fél liter kb 80 kalória

Víz vagy kókuszvíz az alapja, ehhez jön egy fél banán meg olyan 200 gramm egyéb:

Narancs + sárgarépa

Kiwi + alma

Körte + narancs

Spenót, kiwi, narancs

Eper, még egy kis banán, kókusztej

Sima kókusztej, plusz kókusz, plusz banán.

Ilyesmi.

A meleg leves verzió pedig:

Fél liter forró víz, egy leveskocka, vagy vegeta, plusz egy nagy marék spenót, vagy brokkoli, vagy spárga, vagy főtt krumpli, vagy karfiol.

100g almát rakok bele az 50 kcal

200ml mandulatej az 15 kcal

Folyékony édesítő 0 kcal

Fahéj egy csipet kb 20 kcal és ennyi

Összesen kijött 95 kcal kerekítem 100-ra. Nekem ez a legjobb, a banán nekem nem nagyon kedvelt íz, sokfélét kipróbáltam de az almás-fahéjas a legjobb tapasztalataim szerint.:)

A kedvencem:

- 350 ml víz

- 50 g Csokis Scitec Nutrition Anabolic Whey

- ~130g Banán (nyáron felszeletelve, fagyasztva)

- 150g Eper (nyáron felszeletelve, fagyasztva)

- 20g ScN Vitargo

Nekem ez a tökéletes edzés utáni turmixom

Pihenő napon vagy délelőtt ha délután megyek edzeni mostanában

- 100g fodros kel

- 200g kínai kel

- 15g Spirulina

- 25g Áfonya

Finom mint a krokodil viszont engem elképesztően energizál