Ti hány kalóriás étrenden vagytok és hogy válik be, hogy haladtok?
Figyelt kérdés
2018. márc. 16. 19:18
1/8 anonim válasza:
Én 1000 kcal és beválik napi -0,5 kg de ez nagyon gyors fogyás úgyhogy váltok 1400ra
2/8 anonim 
válasza:
válasza:1000 kcallal nem lehet napi fél kilót fogyni, maximum az első pár napban, kivéve ha emellé 4-5 órát sportolsz.
Én napi 1.5 óra edzés mellett diéta idején 1800 kcal-t eszek kb, így szokott lemenni havi 3-4 kiló. Tömegnöveléskor 3000 körül eszem.
3/8 anonim válasza:
válasza:1200-1300 kcal és ezzel megvan a heti 1 kg fogyásom. Most mozgás nélkül is később több sport kellesz. :) jelenleg 175/98
4/8 anonim 
válasza:
válasza:1450 kcal-val kezdtem, ahogy csökkent a súlyom, csökkentettem ezt is 1350-re, persze odafigyelve az arányokra, ami 20% fehérje, 50% szh., 30% zsír (előtte 15-30-55 volt, és lassabb volt a fogyás).
4 hónap alatt -7 kg-ot fogytam, de nem volt egyenletes, szerintem olyan -1,5 kg körül lehetett havonta.
5/8 anonim válasza:
válasza:2000 kcal, heti négy spinning, néha futás, két hónap alatt -8 kg.
6/8 A kérdező kommentje:
Átlag heti 1-et hogy tudod tartani 2000mellett? :O vagy nagyobb súlyból adsz le? Vagy órákat futsz?
2018. márc. 19. 15:02
7/8 anonim válasza:
válasza:Nagy súlyból adok le, és egy órát edzek alkalmanként.
8/8 anonim válasza:
válasza:Én kb 1000, de változó azért, mert van amikor 1200, van amikor 800...
még nem mérekeztem, de 2 hete kezdtem 92kgal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!