Most komolyan visszahíztam egy hétvége alatt?

igen, egy hétvégén simán felszedhetsz két kilót..

a háromezer kalória egy bányász szükséglete.

pláne, ha a szervezeted 1500-ból jól elvolt, akkor ne csodálkozz.

#2: Nem voltál még bányász, ugye? Ez a nem izmos, nem magas, szerelést végző párom kalóriaszükséglete. De egy 50 kilós ultrafutó nőnek is kellhet ennyi...

Kérdező, abban bizonyos lehetsz, hogy 4500 kcalból (már ha mozgásnélkül csak 1500 kcal a kalóriaigényed, ezt nem tudhatom, valószínűleg azért több) 1 kiló zsír sem lesz, ez fizikai képtelenség. Lehet, hogy híztál fél kilót, ezt esélyesnek tartom. De a testsúly is ingadozik, 2 kiló plusz sem jelent feltétlenül hízást.

Nem híztál vissza. 1-2 kg-t a mérleg is tud csalni. Egy nap alatt is ingadozhat ennyit a súlyod. És ha nő vagy, akkor a ciklus is befolyásolhatja.

Egyébként meg ne legyél ennyire mániákus, mert más most is sovány vagy.

Remélem,még nem késő,de azért elmondom az én sztorimat:

Nehezen fogyok a kevés izmom miatt(mert ugye az izom több kalóriát éget,mint a zsír)és nekem nagyon szakadozott a fogyás már eleve,ezért voltak csalónapjaim, amikor +250,majd 500kcalt ettem. Persze leginkább tartottam az étrendet,csak ettem mondjuk csokis croassaintot,meg ilyesmit. És kibírtam,hogy ne zabáljak. Na,szerdán mégis megtörtént. Én 1300kcalt eszek egy nap,de akkor lement a torkomon 3500!!! A szénhidrát az ötszöröse volt, a zsír pedig két és félszerese. Na,én 54.8ról felmetem 57re csak ettől az egy naptól(semmi vizet nem ittam). Másnap ugyan lement 56ra,de több napig stagnált. Elhatároztam, 2l víz helyett 4et iszok egy nap, és a 45 perces tornáim mellett 1 órát fogok biciklizni. Azóta 55.2 vagyok, 2 nap alatt 8 dkg ment le. Javaslom,hogy alkalmazd ezt a módszert te is, hátha ez segít(: dupla víz, dupla torna. Vagy csökkentheted a kalóriát is egy kicsit,én már 1300alá nem akartam menni.