Egy hete több kalóriát vittem be, mint amennyivel fogyni tudok, emiatt visszahíztam egy kilót. Kevesebbet vigyek be, mint előtte vagy maradjak a korábban megszokottnál?

Szerintem maradj a korábbinál, ha amúgy fogysz, akkor a rendszeres sport mellett vissza fogsz fogyni megint. Bár ha 1600kcal és rendszeres sport mellett hízol, akkor szerintem vagy a sporttal, vagy az énképeddel lehet, hogy van valami zavar. (Meg testtömeg, meg ilyenek nélkül az 1600kcal vajmi keveset mond, azon kívül, hogy tényleg nem sok.)

Mit jelent az, hogy "egy hete több kalóriát vittem be"? Egy hete egyszer több kalóriát vittél be? Ettől rohadtul nem lehet egy kilót hízni, még akkor sem, ha megettél aznap másfél kiló szalonnát, mert nem tudja megemészteni a szervezet.

A sportoláson mit értesz mert az a legfontosabb.