Kaloriabazison mit jelent az ülö eletmod alap kaloriaegetesnel?

Valami ilyesmi, persze kevés sétával, habár sokszor olvastam, hogy az ilyen oldalak túlbecsülik az aktivitás kalóriaigényét s jobb, ha csak a legaktívabbak írnak be mást, mint ülő életmód.

Igazából szerintem mindegy, mivel az embernek magának kell rájönnie, hogy mennyi kalóriát igényel, hisz az alap kalóriaigény kiszámíthatatlan (a mozgással elégetett is, persze). Ha nem vagy közel a statisztikai átlaghoz (amit alapból nem tudhatsz), rengeteget tévedhet az oldal az alap kalóriaigényedet nézve is, jópárszáz kcalt simán.

Durva becslés csupán.

Csupán egy jól kiszámolt és következetes kalóriaszámlálás esetén tudod meghatározni a valós átlagos kalória igényedet.

Ehhez csupán mankó az oldalon kiszámolt kalória igény.

Én azt ajánlom,hogy egy hétig a kitűzött cél alapján étkezz és rendszeresen,pontosan vidd fel a az elfogyasztott kalóriákat egy héten keresztül.

Ha ehhez képest fogysz vagy hízol,akkor ez alapján tudod belőni,hogy a jelenlegi életviteled mennyi kalóriát igényel.