Napi 800 kalóriával mennyi idő alatt fogyhatok 15 kg-ot?

Ne koplalalással akarjál fogyni hanem mozgással! Ha koplalsz a szervezetednek kkor is szüksége van a napi alapjára ahogy mondtad 1400 kcal, ha ez nincs meg akkor hozzányúl a tartalékokhoz, de ez nem fetétlen zsír, hanem a fehérje az izmokból és akkor csökken a tömeged, de nem a kritikus részekről (pl.has tájék). Ha fogyni szeretnél az már dicséretes, de csináld egészségesen és biztonságban. Elöször is regisztrálj a kalóriabázis oldalon ahol tudod vezetni a napi kcal változásokat, állitsd be a paramétered adatait (életkor, súly , magasság) és után megadja neked a napi minimumot (amit akkor is elégetsz ha egész nap csak fekszel és megsem mozdulsz) Ez legyen meg feltételen!!! külön jelzi a fehérje szénhidtár és zsír mennyiséget ha megadod hogy mi tettél (nagyon sok éléelmiszer és ital van az adatbázisban csak a mennyiséget kel megadnon és kiszámolja neked, ha még nincs fent valami akkor te is feltudod tölteni a termékek tájékoztatójáról, de tényleg nagyon sok minden fent van má ra szupermarketek saját márkás term,ékein keresztül a házi kosztig) utána mg kezd el valamit mozogni, séta lépcsőzés, kerékpározás, futás, ússzás, ezeket szintén megadahatod napi szinten magadról és a rendszer kivonja a ledolgozott értéteket így grafikonon is látod majd a a fogyásod eredényét. A rossz hír, erről nincs egységed vélemény , de kb.7000-8000 kalóriaértékű energiát raktároz, tehát 15 kilós fogyászhoz kb. 120.000 kalóriát kell elégetned,ugy hogy a napi szükségletet megadod a szervezetdenek, de nem léped túl, értelem szerüen ha túlléped annyival több kalóriát kell ledolgozni. A legjobb mozgásforma a futás, ússzás, kerékpározás, mert ezzek a legnagyobb izmot a combot vesszik igénybe a legjobban ezért több energiát is használ el mint más izmok, hátrány a futás és ússzás elözetes kondici nélkül lassan hozhaztó fel mondjuk napi 1 órár ami futásnál kb.800 kcal. Ha lenne kérdése vagy észrevételed keres nyugodtan és segítek amiben tudok! Sok sikert!