Megettem egy kis darab tortát. Mit csináljak ma?

Tehát testvérem sütött egy túrótortát. Az asztalon volt egy kis maradék és egy teljes szelet. A kis maradékot megettem aztán törtem a másikból is. Összesen kb egy fél szelet lehetett. Aztán tudom hogy nem helyes de nagy részét kihánytam.. egy hónapja fogyózok 1200-1300 között eszek minden nap (100+kg) valaki azt mondta picit látszik h fogytam és jól bírtam eddig sose ettem édességet, sok zöldség és gyümölcs de na normál kaját eszek akkor is úgy hogy beleszámolok mindent és mindig benne voltam a keretben. Kenyeres sütis dolgokat nem ettem egyszer se. Magamnak sütöttem/főztem. De most olyan csalódott vagyok. Számoljak fel akkor erre vagy 200 kcal-t és egyek tovább rendesen? Vagy többet? Valami tanácsot adjatok. Mi van ha megint fel fogom adni a diétámat ilyenekkel? Mit tegyek hogy több önuralmam legyen? Vagy ez a pici darab nem baj és mehet minden tovább? :( 17/L