Megettem egy kis darab tortát. Mit csináljak ma?

Azt a kis szeletet kár volt kihányni. Mi történne? Semmi. Ilyen súllyal az alapanyagcseréd nyilván nem 1200, simán belefért az a torta. Tuti annyitól nem hízol.

Remélem tudod, hogy az evés miatti bűntudat és a hánytatás hova vezet.

Semmit nem kell tenned, ma folytasd úgy, ahogy eddig.

Kitartás és ne ostorozd magad!

Ha belefér a keretedbe, akkor ma is egyél egy kis tortát. Meg holnap is.

Ha nem fér bele, akkor ma ne egyél, de ez nem azt jelenti, hogy soha többé, néha csalhatsz egy kicsit.

Sok sikert.

Tisztában vagy vele,hogy a rendszeres hánytatásnak milyen következményei lesznek?

Ez egy természetellenes folyamat, tönkre teszi a tápcsatornád felső részét. Előbb csak vérezni fog a nyelőcsöved, utána fekélyes lesz, refluxod lesz, tönkre teszi a fogaidat. Akár halál is lehet a vége.

Nagyon veszélyes dolog ezzel a hánytatással játszani, baromira erős sav van a gyomrodban, ha ez szépen mindig visszajön annak következményei lesznek, hidd el, nem papolásból mondom.

1200-1300 kcal nagyon kevésnek tűnik a te korodhoz és súlyodhoz képest.

Ahelyett,hogy éhezteted magad, inkább egyél mértékkel és mozogj rengeteget! +igyál napi 3-3,5 litert minimum, a te súlyodhoz akár több is mehet, ha mozogsz.

A túrótorta is belefér, ha alkalmanként eszel egy szelettel. Nem azt mondom,hogy vágd be az egész tortát minden nap, de nem lesz semmi bajod egy szelettől.

Mozogj! Nem írod,hogy mit csinálsz, azon kívül, hogy koplalsz?

És mennyit iszol? A hánytatással szépen ki is lehet száradni, ami nem épp fogyórkúra barát dolog, rengeteget kéne inni, szüksége van a szervezetednek a vízre.