fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha ezeket az alapanyagokat...

Ha ezeket az alapanyagokat használom, akkor fogyhatok?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

170cm vagyok és 69-71 kg között ingazodozok. Az utóbbi évben híztam meg hirtelen.

Fogyni szeretnék nyárra. Úgy gondolom, hogy nem az ételek mennyiségével (nem eszek sokat) hanem a minőséggel és a rendszerességgel van gond. Le szeretnék cserélni pár apapanyagot. Mi a véleményetek erről?

Fehér liszt helyett tk. Zabliszt

Fehér kenyér helyett tk kenyér (toast, tesco, 27%)

Müzli helyett zabkása

Rizs helyett bulgur

Sima és sültkrumpli helyett édesburgonya

Cukor helyett édesítő (eddig is ez volt)

Sertés felvágottak heyett pulyka és csirke sonka vagy tavaszi felvágott


Nyárra szeretnék 55kg körül lenni. Otthoni tornáknál Kiss Virágra gondoltam vagy Béres Alexandrára.



#diéta #fogyás #életmódváltás #alapanyag
2018. jan. 7. 13:59
❮ 1 2
 11/16 anonim ***** válasza:
#9:Van olyan felvágott,ami valóban 70-80% rendes húst tartalmaz.Na,én olyat vettem legutóbb.Tényleg hús,érződik az ízén.
2018. jan. 7. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/16 A kérdező kommentje:
Igen, vannak olyanok. Csemegepultban is dolgozram, ahol láttam a csomagoláson lévő összetevőket. Az egyetlen bizalomgerjesztő a Delco sonka talán, illetve a saga tavaszi rolád.
2018. jan. 7. 18:37
 13/16 anonim ***** válasza:

Kalóriadeficit mindenképpen kell s rossz étrendnél is lefogysz így, de abban persze igazad van, hogy nem mindegy, mit eszel. Az egészséged, közérzeted, erőnléted miatt nem mindegy, de fogyni csokival is fogyunk, ha deficit van, ez elkerülhetetlen.


A cserék sokat nem számítanak, max. ha a szervezetednek nagyon fontos a szénhidrát felszívódási sebessége. Van, aki kipróbálja és teljesen mindegy, még csak jobban se lakik a rostosabbtól, baja se lesz a másiktól... Sok esetben azért számít, úgy tudom, de a családomban van, akinek eléggé mindegy (azért eszik teljes kiőrlésű tönkölyt, mert azt szereti. brutális a kenyere, majdnem 100% tk :D) s van, akinek szintén mindegy, mert szénhidrátbomba ez is, az is s még a cukrosabb zöldségekkel is vigyáz, ha igazán jót akar.

Nem ugyanaz az egészséges, pláne laktató mindenkinek. Én a fentieket egyszerűen elhagytam, de ha kilengek, olyan zsemlét eszem, ami ízlik, mert úgyis elég mindegy.

2018. jan. 7. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/16 A kérdező kommentje:

Én úgy gondolom, hogy muszáj laktatóbb, lassúbb felszívódású termékeket vennem, hogy deficiten belül legyek. Mert pl.megeszek 20dkg oldalast vagy 20dkg csirkét, az nagyon nem mindegy :)

Emellett érzem magamon, hogy folyamatosan fáradt vagyok és semmi energiám sincs. Ez nyilván a sport hiánya miatt is van, de én az étkezést is ludasnak tartom.

Sajnos egyébként is hízékony vagyok. A párom jóval többet eszik, mint amennyi látszik rajta, sőt...nagyon híznia kéne. Én meg az a fajta vagyok, ha nem figyelek oda rajtam van 5kg plusz :D

2018. jan. 7. 19:58
 15/16 anonim ***** válasza:
A lidl -s felvágottak is nagyon jók. Nagyon sok termék 80-90% a hústartalma. Érdemes megnézni.
2018. jan. 9. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/16 A kérdező kommentje:
Esetleg valaki nem ismer olyan oldalt, ahol vannak diétás receptek csirkéből és pulykából? A legtöbb oldalon a "diétás" és "fogyókúrás" ételek nagyon nem azok :) Én pedig szeretnék minél változatosabban étkezni, és nem kizálóag grillezett csirkemellen élni.
2018. jan. 9. 13:47
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!