Tegnap sokat ettem, ha ma nem eszek semmit, akkor nem fogok hízni a tegnapitól?

Ez brutál sz..r.

Normális számolt étrended legyen, a szénhidrát nem hízlal, csak ha nem tudod mennyit ehesz belőle.

MÉGIS MI AZ ANYÁMAT KERESEL A KALÓRIASZÁMLÁLÁSNÁL HA ENNYIT NEM TUDSZ MEGTENNI?

Amúgy a tempós séta jó.

Elolvastam, hogyan eszel normálisan. Egész jó, csak brutálisan kevésnek tűnik (bár nem tudom, mekkora vagy, milyen kalóriaigénnyel, s ha keményen fogyózol, akkor teljesen OK a nagyobb deficit is...).

Nincs hizlaló étel, a kalóriatöbblet hizlal, ezt azért hozzáteszem. Ha úgy érted, hogy étel, amiből adott kalóriamennyiség rosszabbul laktat, az OK.

Itt annyi hülye válasz van,ráadásul nem is a kérdésre adnak választ😒

Én is diétázom,igazábol nem ettél sokat,de ha le akadod adni akkor ne semmit de egyél másnap,hanem valami alacsony kalóriatartalmu termékeket.(jégsaláta,vagy egybéb zöldségek)

A sétálás helyett lehet jobb lenne a futás,de így is égetsz el kalóriát.

Itt úgy látom nagyon sok ,,dietetikus,táplálékszakértő’’ van