Kalórioaszámolás: nem értem (kaloriabazis.hu)?

Ha azt állítod be, hogy hetente 10 kilót szeretnél fogyni, azt is ki fogja számolni, és kiírja, hogy naponta -1200 kalóriát fogyaszthatsz. Ez egy kalkulátor, nem egy valódi ember számolja ki neked.

Reális célokat állíts be és akkor reális napi kalóriát fogsz kapni. De nem is kötelező megadni, hogy hetente mennyit akarsz leadni. Jobb, ha inkább kitűzöl egy időpontot, amikorra X kiló szeretnél lenni. De nyilván azt se úgy csináld, hogy most 125 kiló vagy és beírod, hogy decemberre 50 szeretnél lenni, érted...

Nem, a napi alap kalóriaégetése nem akárkinek 2000 kcal. Nekem a teljes kalóriaigényem nincs annyi egy inaktívabb napon, s nekem sok feleslegem és az átlagnál gyorsabb anyagcserém van. 2000-rel rengetegen elhíznának, hosszú idő alatt.

Viszont ha inaktív valaki, akkor az alap és a teljes kalóriaigénye nagyon közel van egymáshoz, így a lassú fogyáshoz is alá kell mennie az előbbinek. Ez a kalóriabázis szerint gond, én nem értek hozzá ennyire, de furának tűnik, hogy koplalás lenne 300 kcal deficit, mindenesetre egyet tudok érteni azzal a gondolattal, hogy inkább mozogjunk többet. De nem hiszem, hogy gond lenne 1300-1500 kcallal egy normál embernél, akkor sem, ha elvileg az alap kalóriaégetése több, amit persze nem lehet tudni...