Kalóriabázis.hu-val 8 hónap alatt 20-25 kg?

Sziasztok!

Sokan ajánlották már nekem a kaloriabazis.hu-t fogyásra.

Szerintetek egészséges szeptembertől, áprilisig lefogyni kb 25 kgt? Naponta 1128 kalória.

Én nem az a hű de sportos alkat vagyok, hanem az itthon gép előtt ülős. Persze naponta olyan 40 perces séta lesz. + iskolában a 45-40 perces testnevelés óra naponta.

Ha tudtok valami jó itthoni fogyáshoz segítő gyakorlatokat is írni: pl fekvőtámasz, felülés, hasprés stb.

Hallottam minden félét, hogy a felülés az roncsolja a gerincet. Nem tudom,hogy ez igaz-e de én nem hiszek már senkinek sem ilyen dologban. Persze azért a ti tapasztalatotokat szívesen elolvasom.:)

Étrendben meg annyi változna csak,hogy naponta nem 2000 kalóriát ennék, ha nem 1128t.(persze néha néha biztos becsúszik majd valahogyan +20-60.)

Iskolaidőben persze ez szerintem jobban megfog valósulni, mert nyáron itthon ültem a seggemen, gépeztem-ettem és aludtam egész nap.

Sokan mondják,hogy stressz alatt is változik az életmód..

Azért szeretnék lefogyni, meg 1 év alatt hirtelen felcsúszott 20kg.

Sokan mondják,hogy eléggé meghíztam, és én jól tudom ezt, de nem tudom magamat rávenni.

Köszönöm a javaslatokat, ötleteket és minden jó tanácsot!:)

14/L, 168cm, 80-86kg.