1000 kalóriát eszem egy nap. Emellett szobabiciklizem napi kb.1 órát. Mennyi idő alatt szabadulok meg 6 kilótól ilyen tempóban?

lehet soha, mert 1000kcal nagyon kevés hacsak nem gyerek vagy.

kiszámolhatod nagyjából

1kg emberi zsír 7700kcal

napi energiaszükségleted 2000kcal.

mivel az ember nem csak zsírt éget hanem vele párhuzamosan cukrot is, sőt főleg azt, abból nyeri az energiát, pl izmokban és májban lévő cukor a glikogénből, ezért jó indulattal fele-fele arányban fogsz zsírt és cukrot felhasználni.

Így ha napi 1000kcal-t viszel be és ebből még mondjuk 500kcal-t elbiciklizel, ez 500kcal plusz, de aszervezeted alapból eléget 2000kcal-t egész nap, meg éjjel, ezért 1500kcal-t valahonnan kell szerezzen.

Ezt fogja a zsírból és a glikogén cukorból fedezni, na meg elbontja az izmaid, hogy cukrot gyártson, ami a legnagyobb hiba.

így számolva nap kb 200gramm zsírt égetsz el jó esetben!

Tehát 5 naponta 1 kg zsírt égetsz el.

Hogy mekkora kiterjedésre 1kg zsír, nézd meg ezt a videót, amiben 5 font súlyú (2,25kg) zsírt hasonlít össze ugyanannyi izommal.

[link]

szervezetbarát módon heti 30 deka amit leadhatsz úgy, ami nem okoz sérülést.

ez az ezer kalória semmi esetre se legyen etalon..inkább ezernégyszáz, és legyen benne minden, ami a napi működéshez kell...

persze sem alkohol, sem lisztesáru, sem csoki, cukros fánkok, torták nem javítanak a helyzeten.

Kevés az infó, azt sem tudom, mennyire lassul be az anyagcseréd a koplalástól, izom persze megy le így...

Egyél normális mennyiséget, 1000 kcal még üldögélve is kevés.