Miért hízok emellett is?

Az önbizalmat nem tudom, nyilván egyéni, de nekem a súlyzós edzés speciel valahogy tartást ad (főleg szerencsétlen időszakokban, amikor semmi nem akar menni, alapvetően lusta vagyok meg minden. persze ilyenkor edzésre rávenni magam se könnyű), a túrázás pedig lelkileg és fizikailag is jót tesz.

Ha van edzés is a diéta mellé, akkor kevésbé tud borulni az egész, nem tudom jobban elmagyarázni. De a mozgás amúgyis jó, sok szempontból.

a kérdezőnek

a kérdésedben benne van a válasz:

Nem eszek sőt,mostanában 500-600 kalória kőrül eszem,de emellett is híztam,már 3 kilót...

Ennek lehet az oka,hogy ez kevés? Nem merek ennél többet enni!

igen, azért hízol mert a tested folyamatosan raktároz a csökkent kalóriabevitel ellen, így ha be is viszel kaját, azt is csak tárolni fogja /hormonálisan most nem vezetném le hogy hogyan/. lényeg, hogy pont csak annyira kell megszorítani az összkalóriabevitelt, hogy még pont ne kezdjen el raktározni a tested, de a szintentartó mennyiséghez képest kevesebbet is vigyél be,

vagy a szinten tartó mennyiséget beviszed és minden minuszt csak mozgással érsz el.

és persze nem mindegy hogy miből viszed be ezeket, mikor milyen minőégben, hányszor elosztva egy nap

az mar biztos, hogy beteg vagy, meghozza agyilag...

15 evesen eljutottal arra a szintre, hogy mar kb tonkre is vagtad a szervezeted es ha igy folytatod felnott korodban fogod latni az eredmenyet...

szuleid?