Hogyan emeljem meg a kaloriakat ha sulyt akarok tartani?
Figyelt kérdés
Nemreg (fel evig) fogyoztam 10kg-ot leadtam. 16/L 172cm 50kg
Mar nem akarok fogyni csak sulyt tartani.Anyagcserem 1260kcal es mig fogyoztam 1200-1300at ettem.Sulytartashoz 1800at ehetek.Mit tanacsoltok hogyan emeljem meg a kaloriakat? Mert akkor ha lehetseges 1800at szeretnek enni,de ugye gyorsan nem lehet mert visszajon az egesz.Hogyan csinaljam h megtartsam a sulyomat?
2017. ápr. 7. 16:46
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Fokozatosan. Először mondjuk emelj 200-at, ahogy az első válaszoló is írta. 1-2 hét elteltével látni fogod, hogy nem gyarapszik-e a súlyod. Ha nem, akkor jöhet a következő emelés. Lehetőleg ne a menstruációd idejére időzítsd az emeléseket, mert olyankor egyébként is többet mutat a mérleg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!