Van itt olyan aki nem számol kalóriákat és attól függetlenül fogyott?

Miven van rajtad legalabb 30 kilo felesleg igy az elejen par kilot mar ennyivel is le tudsz dobni, de a komolyabb fogyast felejtsd el.

Alapveto tevhit hogy ha sima kenyer helyett teljes kiorlesu kenyeret eszel akkor majd attol fogyni fogsz. Az osszkaloria szamit, es a kaloriafelhasznalas.

Az edessegnek meg tok mindegy hany oraig eszed meg.

Sajna ekkora tulsulytol nem fogsz tudni megszabadulni ugy hogy "nem vonsz meg magadtol semmit".

Soha nem számoltam kalóriákat.

3 hónap alatt 7 kiló mínusz.

Igen. Kisebb adagokat ettem, nem nassoltam, csak ritkán ettem édességet, és rendszeresen elkezdtem mozogni. 7 kiló ment le 3 hónap alatt. Egyébként ugyanazokat az ételeket ettem, amiket korábban is.

De én mondjuk tudtam, hogy azért jött fel ez a plusz, mert sokkal nagyobb adagokat kezdtem el enni, mint korábban, és minden nap többször is ettem édességet, emellett minden mozgást abbahagytam. Szóval tudtam az okát és azt kellett visszafordítanom.

Évek óta számolok kalóriát, azóta nemigen fogyok (mivel én csak számolok, de ha éhes vagyok, eszem), előtte (kövérebben, de sosem volt annyi feleslegem, mint neked lehet) simán ment, számolás és mozgás nélkül, sokkal kevésbé szigorú étrend mellett... Nincs benne semmi különös, hogy nagyobb felesleggel általában sokkal könnyebb. Számolni pedig sosem kell, csak deficitben enni (ebben sokunknak valamit azért segít a számolás. tanulságos tud lenni).

Nem tudhatom, hogy a te változtatásaid elégségesek-e. Én kb. 80g ch fölött kövéren sem fogyok, éhessé tesz a sok szénhidrát. De sokaknak teljesen príma, amit te csinálsz, szerintem ne változtass, várd meg, fogysz-e s milyen tempóban :) Teljesen jó lépéseket teszel, könnyen lehet, hogy egészen sokáig beválik, akár teljesen lefogyhatsz így, van, akinek megy.

Igazad van, hogy nem szigorítasz túlzottan, ha az nem jön könnyen (mert én pl. drasztikus életmódváltással indítottam, de az nekem jólesett. fogyni nem fogytam tőle, de jólesett). A mennyiségeken rengeteg múlik. Sosem értettem, miért kéne megfosztanunk magunkat mindenfélétől, mikor egy kevés is élvezetes s nem kavar be semmibe.

#8: Évek óta számolok és nem, nem megy fejből, macerás, zavaró, nem embernek való a számolás. Igyekeztem egyszerűbben enni, csak hogy könnyebben menjen, leginkább egy étkezésem van, ez is könnyít, de így is borzalmas. Nem élet ez... Egyetlen bvegyes zöldségleveshez 17 grammpontos mérés... brrr. (Jó, ma már nem mérem, csak a végeredményt, a leveseim elég hasonlóak.)

Hogy legyen egy egészen ellentétes vélemény is :D. Nyilván kinek könnyű, kinek pokoli. Nekem olykor erősen gátolja a fogyást, hogy számolok. Túl sokat gondolok tőle ételre, így többet is van kedvem enni. Van, akinél fordított a dolog.

Pár napot viszont érdemes számolni, hisz olvashattuk, van, aki nem visz be elég fehérjét alapból. Én kicsit túl sok fehérjét viszek be alapból (pedig a húst már elhagytam, az végképp nem fért bele), szóval a számolás nekem is hasznos volt valamelyest :) De főleg egyes ételekről derült ki, hogy pár falat, nem laktat s özön kalória... Mondom, hasznos lehet egy ideig számolni. S ha az ember mindig nagyon hasonlóan eszik, akkor könnyebb.