Kalóriákat számolgatni van értelme?

Van értelme. Én mindig így fogyok, ha fogyni akarok. Kiszámolom, mennyi kalória megy be és annál kevesebbet viszek be

"Na, ha én most kerékpározok 5 órát, (amennyit amúgy szoktam hétvégenként, még többet is) akkor elvileg hízás nélkül megehetnék 5 tábla milkát??"

Ha ettől egálban van a kalória ki és beviteled, elvileg igen. Viszont te ilyenkor a kalóriát egyszerű cukor formájában viszed be, így az raktározódni fog, mert az inzulin egyből nyomja zsírba. A súlyod lehet, hogy nem változik, izom/zsír arányod a zsír felé fog mozdulni. Ha lehet, a kalóriát komplex étkezéssel vidd be, ne szélsőséges, "üres" kalóriákkal.

Az elsönek igaza van, de ehhez még keigészítésként hozzátenném, hogy a "se nem hízol, se nem fogysz" csak akkor igaz, ha a többi energiabeviteled nincs pozitívban. Ha ugyanis egész nap párszár plusz kalóriát eszel, mint amennyit elhasználsz, akkor hiába biciklizel 5 tábla csokit meg eszel is meg ennyit, mert ez - a mozgás meg a csoki - ugyan "közömbösítí" egymást, de az ezen felüli kalóriatöbblettöl még hízni fogsz!

Tehát ha a napi energiamérleged negatív vagy nulla, akkor a bicikizés-csoki sem rontja el, ha viszont pozitív, akkor vagy többet kell mozognod, vagy kevesebb kalóriát bevnni.

"Na, ha én most kerékpározok 5 órát, (amennyit amúgy szoktam hétvégenként, még többet is) akkor elvileg hízás nélkül megehetnék 5 tábla milkát?? Mert ez nem csak hogy hülyeségnek hangzik, hanem saját tapasztalatom szerint az is... "

Innen látszik, hogy nulla vagy matekból. Tök mindegy mennyi energiát viszel be ha ledolgozod. Nézd meg Michael Phelps napi 7000-et visz be. Az több mint 10 tábla csoki.

AÍlapvetően a kalóriaegyenleg számít, igen. Elsősorban egészségi okokból nem eszünk 5 tábla csokit, de van, akinél be tud kavarni valamit. Túl sokat nem, nincs az az isten, hogy egyértelműen deficitben legyél és a csoki miatt nem fogysz, de azért érdemes kitapasztalni, hogy mi zavar meg, ilyen-olyan okból.

Állóképességi sportban rengeteg cukrot képesek bevinni, nyilván nem tud lerakódni, inzulin ide vagy oda, ha egyszer elégeti az ember. De ha misztikus okból le is rakódna a rengeteg szükséges kalória egy aktív napon, akkor muszáj lenne egy másik zsírraktárnak megnyílni s onnan jönnie az energiának (rossz esetben pedig izomból, de annak azért kemény feltételei vannak, a test tudja, mit csinál)... Így is, úgy is fogysz. Csak éppen a felvázolt ételraktározás, miközben kell az energia, nem logikus, felesleges veszteséggel jár, a test inkább felhasználja, ami kéznél van.

Amúgy ha szénhidrátszegény csokit eszel, akkor máris kevesebb gond van a szénhidráttal...