fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » A kalóriaszámolgatás nálam...

A kalóriaszámolgatás nálam totál becsapás. Másnál nem?

Figyelt kérdés

24/F


Én egy átlag testalkat vagyok. Körülbelül a napi táplálkozásom: Egy tál étel ebédre, ( kiszámoltam, kb 400 és 600 kalória között mozgó adag) és vacsorára rendszerint egy üres kolbászdarabot eszek, ami szintén olyan 600 kalória körül van, ha nem kevesebb. Kizárólag csapvizet iszok. Nincs napközben semmi nassolás, üdítőivás, rágcsa, SEMMI! Na most, ez kb 1200 kalória, és a puszta életben-maradáshoz is elvileg, ha csak egész nap fekszek az ágyban, 2000 kalóriát eléget az ember. Akkor nekem nem kéne véletlenül kegyetlen intenzitással fogynom ilyen körülmények között? Főleg, ha hozzárakom, hogy minden nap gyalog megyek a munkahelyemre, ott is kell sokat gyalogolnom, összesen olyan napi 7-8 kilómétert sétálok. Ami azért eléggé sok kalória égetés. Kb 3000 kalória amit kiadok magamból, és 1200 amit felveszek. És ezzel úgymond stagnál a súlyom. De ha ne adj isten, megennék még ezen étkezések mellé napi 3 tábla milkát, (még akkor is mínuszba lenne a kalóriabevitelem) és OLYAN MOCSKOS MÓDÓN ELHÍZNÉK, HOGY AZ VALAMI BORZALMAS! Ha csak napi 1 tábla milkát ennék még meg emellé, akkor is lassú hízás lenne a sorsom, mondjuk olyan havi fél-egy kilónyi. Tudom, mert tapasztaltam. Na ezek után adjon valaki magyarázatot, hogy mi értelme a kalóriáknak... De legyen akár csipsz, akák csoki, akár kóla, rágcsálnivaló, ezekből hiába ezek sokkal sokkal kevesebb kalóriát, mint amennyit utána ledolgozok, akkor is hízok... Pedig nem vagyok beteg, és a felmenőim se voltak kövérek.



#étel #edzés #diéta #fogyókúra #fogyás #sport #kalória
2017. ápr. 6. 22:20
❮ 1 2 3
 21/28 A kérdező kommentje:
Kb háromnegyed rúd kolbászt eszek meg üresen, kb olyan 200 grammos. Voltam vérvételen egyszer, azt mondták nagyon sűrű a vérem. Azért otthon se abból áll az életem hogy befekszek az ágyba munka után, van hogy elmegyek horgászni, vagy a kertben tevékenykedek, stb. Nem akarok panaszkodni, mert jó formában vagyok, 178 cm és 74 kiló, enyhén szálkás izomzatú, csak baromira zavar hogy "büntetés" nélkül nem ehetek semmi szenny de mégis élvezetes kaját. Néha úgy megennék egy chips-et...egy fél liter kólát... egy minyont... szinte sírni tudnék amikor egy cukrászda előtt elmegyek, legszívesebben felenném az összes sütit, de hát nekem az nem járja. Erős a lemondóképességem, nincsenek zugevések, még azt is meg szoktam gondolni hogy egy rágót elfogadjak. Én is gondoltam arra, hogy a szervezetem már ráhangolódott erre a kevés bevitelre, és ezért tartalékol minden kis plusz bevitelt, de akkor ez egy zsákutca... Csak úgy tudok ebből kijönni, ha többet eszek, de akkor meg marad a jó elhízás, amiből úgy fogyok ha ismét kevesebbet eszek, és akkor be is indult az ördögi kör.
2017. ápr. 7. 19:30
 22/28 anonim ***** válasza:
20 dkg kolbász majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint 20 dkg tejcsoki.:-) Ennyi erővel betolhatnál két tábla Milkát is helyette. A horgászás, kerti babrálás nem egy komoly kalóriaégetés, többre mész, ha naponta lefutsz 4-5 kilométert. Nekem önmagában a diéta sose jött be (pláne így, ahogy te csinálod), csak az, ha eljártam futni, meg beiktattam heti 2-3, legalább egyórás kardioedzést. Akkor még sütit is ehettem, persze nem egy tálcáravalót.:-)
2017. ápr. 7. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/28 A kérdező kommentje:
Szerintem ezt fogom tenni, eljárok futni, kardiózni, napi 1-2 órát, aztán meglátom, mennyi édességet engedhetek meg magamnak utána. Legutóbb tavaly December volt az a hónap, hogy megengedtem magamnak pár bejglit, meg egyéb sütiket, hó végére 5 kiló plusz lett a jutalmam érte.
2017. ápr. 7. 21:33
 24/28 anonim ***** válasza:
A kaloriaegetesben nagyon el vagy tevedve kiscsillag, 8000 lepessel pl 150 kcalt egeszt el , akkor kivancsi lennek a napi minusz haromezredre :D
2017. ápr. 7. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/28 anonim ***** válasza:
Utolso vagyok , amugy meg egyszer elunk, miert ne bunozhetnel neha? Ha egyszer megeszel egy chipset vagy megiszol egy kolat azzal semmi baj nincs :))
2017. ápr. 7. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/28 A kérdező kommentje:
Nem úgy értettem hogy 3000 kalória mínuszba vagyok naponta, hanem ÖSSZESEN kb 3000 kalóriát égetek el naponta, mert azért szerintem aktívabb vagyok egy átlagos dolgozó embernél. (1200-at veszek fel, tehát napi mínusz 1800 körül vagyok) Egyetlen egyszer csináltam ilyet, egy "egyszer élünk" hónapot, nevezetesen a múlt Decembert, amikor annyit és azt ettem, amihez éppen kedvem volt, szó sincs róla hogy tömtem magam mint a libát akkor is, amikor nem voltam éhes, csak éppen ettem minden nap egy kis csokit, ettem fehér kenyeret, stb. Na, ennek a hónapnak, mint ahogy előbb is írtam, 5 kiló plusz lett a jutalma, amit utána három hónapnyi irgalmatlan, kegyetlen koplalás és sportolás után tudtam egálba hozni. Azóta úgymond szintentartás zajlik a fent felsorolt módon. És nem vagyok óvodás, (mint ahogy sokan úgy gondolják itt) túl sokat nem tévedek a számításaimmal. Tudok olvasni, az ételeken általában rajta van a kalóriaszám, és ahhoz még felfelé is kerekítek kicsit, hogy VÉLETLENÜL se számoljam alul magam.
2017. ápr. 8. 17:05
 27/28 A kérdező kommentje:
Amúgy régebben olyat is csináltam, hogy nem ettem 1-2 napig semmit, csak vizet ittam, hogy csináljak magamnak egy kis "előnyt", hogy aztán ehessek némi csokit meg ilyesmit, de aztán hallottam egy fitneszgurutól, hogy ez hatalmas baromság, mert ha nem eszek napokig semmit, akkor az izom lebomlik a testemből, utána viszont a csokievéssel zsír jön fel helyette, úgyhogy még ez az út se járható számomra, ha akarok kicsit nassolni.
2017. ápr. 8. 17:09
 28/28 anonim ***** válasza:

17-est nem értem, miért pontoztátok le, mikor igaza van, a mozgást rengetegszer túlbecsülik.


[link]


Nyilván normál tempóban sétálsz, s nem egyhuzamban, úgy meg alig kell hozzá kalória. A fáradság nem egyenlő a sok kalóriát égetéssel.


"Amúgy régebben olyat is csináltam, hogy nem ettem 1-2 napig semmit, csak vizet ittam, hogy csináljak magamnak egy kis "előnyt", hogy aztán ehessek némi csokit meg ilyesmit,"

Na, ezek a kis előnycsinálások vágták haza az anyagcserédet, s tettek hízékonyabbá. [link]


Normálisan kellene étkezni, s mellé sportolni (valóban átmozgatni a testet), és izmot építeni, hogy kicsit javítani lehessen az anyagcserén.

2017. ápr. 9. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!