Mennyire jó ez az étrend?

Ossz kcal kevésnek tűnik, minőségre megfelelő de hosszútávon nyilván nem elég változatos..

Súly, kor, nem, étrend osszkcal?

Ha heti 0,5kg-nál gyorsabban fogysz akkor lehet majd 100 kcallal emelni ( és így tovább, amíg be nem áll a fogyás heti 0,3-0,5 kg tempóra) ilyen kevés felelsegnél már nem lehet és nem si célszerű gyors fogyást erőltetni, mert nem zsírból fog menni és alakjavulás nem lesz.

Lassan elgondolkoznék inkább a sport emelésén és mégtöbb kaján, hogy épüljenek a feszes izmok :)

A kávét kimondotan mézzel szereted, vagy azt hiszed, úgy egészségesebb és/vagy kevésbé hizlal? Mert most mondom, hogy teljesen mindegy, a méz pont olyan, mint a cukor, semmivel se jobb. Ha reggel teszel 1 db kockacukrot a kávédba, semmi nem történik.

A többi elmegy 1 napra, de 1 hét múlva halálosan unni fogod, kellene a változatosság. És jól mondják, 1500 kalória körül kellene enni, és heti fél kg-t fogyni. Ha kevesebbet eszel és gyorsabban fogysz, úgyis visszajön.