A kalóriabázis nevű alkalmazás használ ha tényleg betartom, hogy kevesebb kalóriát viszek be, mint amit elégették összesen?

9-es,nem tudom honnan szeded az információidat de mindig ebből van a gond.

2 g/testsúlykilogramm fehérje azoknak kell akik tömegelnek,a kéredző fogyni szeretne,így teljesen felesleges.

Ha egy átlagos vagy fogyni vágyó embernek megvan a 0.8 g/tskg akkor sem veszít az izmaiból.

A ch-tól pedig sikeresen elriasztotta az embereket a sok fantasztikus divat diéta.

Ch kell,nem is kevés,min 45-50%-nak kellene lennie a bevitt tápanyagok eloszlásában,csak az nem mindegy miből viszi be az ember.

Az étel számolásnál teljesen jól működik és nem sokat számít ha egyszer-egyszer túlléped valamelyik értéket, de ha rendszeresen, akkor igen.

Az ételnél fontos, hogy ténylegesen kimérj minent, mert hajlamosak vagyunk nagyon alulbecsülni az étel tömegét.

A sporttal viszont vigyázni kell, az még iránymutatásnak sem megfelelő. Sajnos nem tudja személyre szabni, hogy a te súlyodhoz, magasságodhoz és izomzatodhoz viszonyítva kiszámolja hogy pont neked pont az hány kalóriát éget el. Nem méri a pulzusod stb. A lényeg, hogy ha 130 körüli pulzusod van pl 10 percig, azt már beírhatod 10 perc kocogásnak, de csak erős becslésnek vedd.

kalóriabázis?? na ne nevetessük ki magunkat....

a zsírbevitelnek nincs hatása a fogyásra, a rossz zsír + rossz ch együttes bevitele okoz gondot, / lásd pizzatészta + sajt, zsíban tocsogó sültkrumpli stb stb kombókat...

10 10 percet???! ez most komoly?

normális zsíból fogyáshoz precízen belőtt, betartott diéta, heti 3 óra súlyzós, intenzív edzés + 7 óra aerob kell alaphangon, de kezdésnek a 7x 30-40 perc is megteszi, ami nem futás, hanem tempós séta, ellipszis tréner, vagy szobakerékpár, innen indulunk.