Ha 2 havonta megeszem egy jo kis 4 sajtos pizzat, magyarul csalonapot tartok, az bezavarhat a dietamba?

Semmi.

Még csak csalónap sem lesz, ha az aznapi többi étkezésre odafigyelsz és ne adj' Isten még mozogsz is egy kicsit.

Semmi.

Ha a makróid jók aznap, nem is kell csalónap😉😉

Amikor fogytam, nekem heti 1-2 lelkesebb nap volt, főleg nyaraláskor s a többin is viszonylag sokat és zsírosat ettem, csak éppen deficitben voltam... Úgyhogy természetesen fogytam.

2 havonta akár egy komplett tortát is betolhatsz, nem történik semmi (max. kicsit rosszul leszel és másnap keveset eszel, akár fogyhatsz is emiatt). 2 havonta... Kis pizza... A deficiteddel akkor se történik sokminden, ha a szokásos ételeiden felül eszed meg. Ha nem, akkor pedig mi ebben a csalónap? Ja hogy a diétás elveidbe nmem fér. Nem baj, magához a fogyáshoz nem kellenek ilyen elvek s szabályok, csak deficit.