Hány kalóriát kéne bevinnem egy nap hogy lefogyjak?
Figyelt kérdés
16/F
176 magas
78 kiló
Heti 5 alkalommal járok kondiba és mindennap fél óra kardió edzés után.. :D
olyan 66-70 kiló környékére akarok lemenni.
Mennyi időbe telne?
2016. aug. 23. 14:44
1/3 donmogyoróscsirke 
válasza:
válasza:Mindennap a kardió szerintem szükségtelen, elég heti 2-3x, de ezt neked kell érezned barátom. Hány kalóriát? Hát ezt így meg nem lehet mondani, de az biztos, hogy van egy kalória igényed a te saját mindennapos rutinjaid alapján. Ahhoz hogy fogyhass, nyilván kevesebbet kell bevinni mint amennyire szükséged lenne. De sokat segít az is ha rövidebb, intervallum edzéseket is beiktatnál a csak kardió helyett! Sok sikert kívánok!
2/3 anonim válasza:
válasza:Kezdd mondjuk 2000-rel, ha bírsz ennyit s módosítsd, ha kell. De egy kalkulátor tippjéből is kiindulhatsz. Előre úgyse lehet tudni, mennyi az igényed és mekkora deficitet bírsz...
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek :)
2016. aug. 23. 21:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!