Szerintetek sok 86kg-hoz 160g ch, ha fogyni akarok?
Egyszer 100g ch-val diétáztam. Viszont fél év alatt csak 8kg-t fogytam és ájulás lett a vége. (Más tészta, hogy most Euthyroxot szedek PM-re. Reggelente egy felet.)Hetente 3-4x edzettem vagy futottam. (De volt nap is, hogy egy nap kétszer futottam.)
Köszönöm a válaszokat
25L
válasza: válasza:Attól függ, mennyi a többi makrotápanyag és a kalóriaigényed (s mennyire bírod a nagy deficitet).
Nekem közel ekkora súllyal sok volt ennyi ch, 80-nal tudtam csak fogyni, de a zsír 130 gramm volt (jobb napjaimon). Nem fogytam gyorsan, de nekem megfelelt. Viszont mások adatai alapján ehhez az átlagosnál gyorsabb anyagcsere kell, más ennyivel akár hízna is.
Nagyon emberfüggő, mennyi kell, komolyan. Ki kell tapasztalni. S az is emberfüggő, hogy szénhidrátosabban vagy zsírosabban jó táplálkozni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!