Ez jó étrend, ha fogyni akarok?

Reggeli: 2 szelet Roberto teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet sonka egy gyümölcs joghurt --> 259 kcal

Tízórai, uzsonna: Cerbona pirosgyümölcsös műzli --> 66*2 kcal

Ebéd:saláta, sülthús ---> 505 kcal

Vacsora: corn flakes, gyümölcsjoghurt ---> 223 kcal

A multi vitamin amit szedek: 25 kcal

Ez összesen: 1144 kcal

E-mellett nem igazán sportolok, de megyünk strandra, akkor ott úszok kicsit, a kertben játszom a húgommal, ilyesmi.

159 cm vagyok, 56 kiló, 14/L