Kalória számlálás melett a futás lenne a legjobb sport?

Az a legjobb, ami neked megfelel és elég sokat tudod csinálni... Én pl. egyszerre 1 percet tudok futni, 40 km-t gyalogolni és egypár órát biciklizni, részben emelkedőn. Igyekszem felhozni a futást (nem fogyás miatt), de sokkal több kalóriát égetek mással.

Nagy feleslegnél vagy rosszul csinálva pedig egészségtelen tud lenni a futás. Amúgy remek mozgás.

Mire? És milyen tempóban?

Kalóriaégetésre? - talán. Inkább súlyzós edzés vagy súlyzós edzés és aerob futás kombija.

Állóképesség növelésre? - igen. Kardió futás. Kcal deficitben veszélyes túlzásba vinni.

Érrendszer karbantartásra? - A futás jó, de jó sok más is.

A test izomzat megtartására való ösztönzésre? - Nem jó. Olyan sportot válassz, ami minden izmot kellően intenzíven megmozgat: pl. súlyzós edzés.