Ez így rendben lesz némi fogyáshoz?

Egy betegség miatt tavaly lefogytam 167 cm/48 kg-ra. Nagyon nem tetszett, sokat "kellett" ennem, mire elértem az 55-kgt megint. Viszont most 57-58 kg vagyok, és valamennyit le szeretnék adni. Előtte sokat futottam, mostanában azt is hanyagoltam. Glutén-és laktóz érzékeny vagyok, így kenyeret nem eszem, tésztát sem, pékárut, illetve tejterméket is ritkán. 1200-1300 kalóriát ennék, heti 4X futok mellette 5-7 km-t. Ez így rendben lesz? Lemehet az a 3-4 kiló? 167/57.4 jelenleg.