Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyi idő múlva szűnik meg...

Mennyi idő múlva szűnik meg az éhségérzet?

Figyelt kérdés
elkezdtem mindössze 1100-1200 kalóriát bevinni egy nap, de egyelőre nagyon éhes vagyok, ha "csak" ennyit eszem. idővel eltűnik az éhségérzet? hozzá fogok szokni? vagy több kalóriát kéne bevinnem? minden nap aktívan sportolok is (kb egy óra futás, 15-20 perc torna), de szeretnék fogyni kb 7 kilót, és ahhoz kell a diétás étrend is.
2016. júl. 3. 11:21
 1/9 anonim válasza:
Ha aktivan sportolsz akkor szerintem ennyi kaloria keves lesz.
2016. júl. 3. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
11:27, esetleg javaslat, hogy mennyi lenne az ideális, amivel heti fél, de inkább kicsit több kilót le lehet adni? :) edzéssel 500-600 kalóriát dolgozok le egy nap. és köszönöm a választ!
2016. júl. 3. 11:32
 3/9 anonim ***** válasza:
39%

1. Jelentkezz be a kaloriabazis.hu oldalára, ott ki tudod számoli, hogy neked mennyi kalóriára van szükséged a fogyáshoz.


2. Ha éhes vagy, akkor nem jó az étrended, és nem fogsz fogyni. Megfelelö étrendben nincs sok kalória, de nem vag mellette éhes.

2016. júl. 3. 13:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
48%
Egyél sok fehérjét, halat, szóját, stb. Annak az emésztése is energiát emészt fel, ráadásul laktató is
2016. júl. 3. 13:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
szuperek vagytok, köszönöm a válaszokat! ^_^
2016. júl. 3. 14:37
 6/9 anonim ***** válasza:
100%

Az 1200 maximum mozgás nélkül elég... Nagy deficited lehet, persze, hogy éhes vagy.

Ember- és étrendfüggő az éhség. Van, aki éhség nélkül semmiképpen nem tudja megoldani, de azért ez ritka. S van, aki a legtöbb étrend mellett kalóriatöbbletben is képes végigéhezni a napot, ne tudd meg, milyen idegesítő. S van, akinek extrém deficitek sem okoznak semmit. Nagy a szórás.

Ajánlották a fehérjét, csatlakozom. Általánosan az a leglaktatóbb makrotápanyag, de persze ki kell tapasztalni, kit mi laktat, főleg, hogy fehérjéből nem célszerű nagyon sokat enni. A zöldségek is jók tudnak lenni, esetleg a rostdús ételek is (nagyon emberfüggő), az egyik embernek szénhidrát kell a jóllakáshoz, a másiknak azok szinte teljes hiánya...

2016. júl. 3. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Szàmold ki a magassàgodhoz és elérni kívánt súlyodhoz a napi kalóriaigényt. Vannak a neten kalkulàtorok erre. 1100-1200 kalória szerintem kevés, még akkor is ha alacsony vagy.
2016. júl. 5. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
100%
Bocs a lènyeg lemaradt. Ha rendesen eszel még akkor is előfordulhat az elején hogy éhes vagy. Ez 3-4 hét alatt elmúlik ha àtàllsz az új étrendedre. Össze fog szűkülni a gyomrod.
2016. júl. 5. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:

ment a zöld mindenhova :)))

köszönöm szépen!

2016. júl. 6. 09:13

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!