Ha diétázok (napi 900 kaloria) és ritkán sportolok akkor fogyok?

Igen.

De napi 900 Kcal-lal ritkán sem sokáig fogsz sportolni.

1 nem kell fogynod

2 ezzel csak zsirosabb leszel emelet fogysz

Hát szerintem 10 kg-t leadhatnál!

Az egészséges kalóriabevitel napi szinten min 1200.

Heti 1 kg a jó.

Ne koplalással és nulla mozgással akarj valamit elérni, mert így úgysem fog hosszan tartó lenni, aztán csak szentségelni fogsz.

Mozogj heti 3-szor min 1 órát intenzíven. A tanulás is sokkal jobban fog menni utána!

Az édességeket és a cukros dolgokat hagyd el, estére pedig ne egyél köretet.