Ez így elég? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
Szoval a napi menü:
Reggeli:1 tál zabpehely kefírrel+1 kifacsart naracs
Valamilyen kávé
Napközben:1korpás zsemle általában valamilyen sajtkrémmel vagy tonhalkrémmel uborkával,és egy alma vagy körte
Amikor hazaérek:capuccino
Vacsi:zabpehely kefírrel
Ehhez napi 70perc(35reggel+35este) elleptikus trénerezés a mozgásom+a heti 3 tesi de az nem sokat számit.
Tehát a kérdés az hogy ennyi mozgás elég naponta?
15/L 165cm/45kg
2016. jan. 26. 14:11
1/4 Patricii válasza:
Helyes, nagyon helyes. Pár hét és anorexiás leszel!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem, nem elég. Még 2 zsemle is beleférne a napi kajakeretedbe. Persze éhezéssel is fogyhatsz, de majd megbánod... Nembaj, hülye ember nem tud másoktól tanulni :D
3/4 ireland00 válasza:
inkább sétálj, vagy ha hideg van akkor jó az elliptikus tréner, de éhen fogsz halni így, kell egy rendes ebéd legalább, pl: csiremell+rizs vagy csirke comb sütőzacskóban+durum tészta vagy köretnek még párolt zöldség, meg iktass be valami gyümölcsöt és kávé helyett inkább aludj. De 45kg vagy és 165cm! nem tudsz hova fogyni! az egészséges életmódot bőven elég később kezdened, nem 15 évesen
4/4 anonim 
válasza:
válasza:S a fehérje mégis hol marad? Tudom, hogy sok elemben akad egy kevés, de az nem elég.
No meg kalória is kellene, bár lövésem nincs, mennyi zabpelyhet eszel, de tuti nem napi 20 dekát, pedig az is alig valami kalória...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!